超想去大自然里走一走!
但是徒步一定要科学,
不然没锻炼成,反而受伤了可不好!
今天野去户外专家就来教你徒步怎么穿搭!
无论是刚入门的新手还是多年徒步的老驴,户外运动都绝不仅仅靠体力和意志。合适的衣物和装备能降低户外风险,令你感觉舒适的同时,真正体验到户外运动的乐趣。
更重要的是,合适并不意味着价格昂贵。懂得了户外穿搭的原则和道理,平价的衣物和装备也可以发挥最大效能。
户外环境往往天气多变,尤其是高海拔地区,一山分四季、十里不同天可谓一点不假。普通的穿衣思维只注重暖和,薄的不行就换厚的,一件不够就多穿几件,这对于户外运动来说是远远不够的。
户外穿衣有一个基本原则,叫做“分层穿衣”。具体来说,就是把衣物分为打底层、中间层和外层。要注意的是,每一层衣物的要求各不相同。
打底层需要柔软排汗,中间层要防风保暖,外层则是防水透气。这样一来,就可以通过灵活增减,适应不同海拔、不同天气条件、不同运动强度下的要求,始终保持身体的干爽和舒适。
打底层
打底层的衣物有两大要求,首先是柔软有弹性。这样运动时身体不会受到过多限制,与皮肤也不会产生太大摩擦。
其次,打底层衣物必须透气排汗。全棉材质的衣物吸汗后很难变得干爽,因此很多人喜欢的棉质内衣恰恰不适合户外运动。
美利奴羊毛被公认为打底层衣物材质的最佳选择,除此之外,莱卡面料也相当不错。
中间层
中间层衣物是保暖的关键。在很多人印象中,毛衣(包括羊毛衫)是典型的中间层保暖衣物。然而,毛衣和羊毛衫并不适合户外运动。它们虽然可以保暖,但却一点儿也不防风。在户外环境下,大风比低温更容易造成身体丧失热量。
因此,抓绒衣虽然价格比羊毛衫便宜,户外的保温效果却要好得多,是中间层衣物的最佳选择。抓绒衣最好选高领、拉链式,即可防止脖子处进风,增减衣物时也比套头衫更加方便。
外层
外层衣物中的冲锋衣和冲锋裤主要用于防雨。户外新手们可能会很好奇,为什么户外徒步时看不到人撑伞,大家都只靠冲锋衣挡雨呢?
答案其实很简单:雨伞兜风,大风大雨时撑伞很难掌握身体平衡,而且雨伞遮挡视线,金属伞骨还会增加引雷的风险。
户外冲锋衣往往采用高科技防水透气面料,下雨时能防止雨水从外进入,蒸发后的汗水分子却可以从里面透出去。大家公认最好的冲锋衣材质是Gore-tex面料,防水透气效果最佳。一些户外大品牌自己研发的高科技防水面料(例如Hyvent、Omni-Tech等、)其实也不错,价格会比Gore-tex面料的产品更实惠。
另外,市面上有的低价冲锋衣只用了“防泼水”面料,这种面料是不能抵挡大雨的,选购时一定要注意哦。
除了冲锋衣外,快干衣和快干裤是另一种常见的外层衣物。快干衣和快干裤虽然不防水,但打湿后却能在很短的时间内蒸发变干,所以很适合气温偏高的环境下穿着。
快干衣通常有长袖衬衫、短袖衬衫和短袖T恤几种,其中快干长袖衬衫最为实用,天热时作为外层衣物,天冷时也可以作为打底层衣物。同时很多快干长袖衬衫袖子上带有搭扣,把袖子卷上去扣上搭扣,效果和短袖衬衫差不多。
快干裤包括长裤和短裤,其中带有可脱卸裤管的快干长裤最为实用。接上裤管是长裤,拆掉裤管就变成短裤,选购这种带有可脱卸裤管的快干长裤时,一定要买裤脚侧边带有拉链可拉开的,这样在脱卸裤管时拉开裤脚的拉链,不用脱鞋就可以拆下裤管,户外换装非常方便。
徒步鞋
除了衣物以外,徒步鞋更是户外装备的重中之重。徒步鞋最重要的功能一是保护脚掌、二是保护脚踝。
所以选择徒步鞋,首先鞋底要结实耐磨,Vibram橡胶材质的鞋底是最佳选择。
其次是根据徒步线路的特点,在低帮、中帮或高帮鞋型中做出选择。低帮徒步鞋重量最轻,但对脚踝的防护效果也最弱,如果徒步路线坡度不大的话,低帮徒步鞋完全可以胜任。如果是要爬坡度大的火山,或者走积雪较厚的路线,那么高帮徒步鞋就是不二之选。
徒步鞋的防水功能很多户外新手不太重视,以为不下雨的话防水功能就用不上。其实户外徒步,鞋子需要防水的地方很多,比如很多徒步路线会经过溪流、瀑布路段,需要蹚水过去。如果是春季的高海拔路线,积雪融化也会导致路面潮湿。户外给水壶灌水时,更是经常需要下到溪流边上。鞋子防水的话,这些情形下就完全不用担心了。
与服装不同,使用Gore-tex防水面料的徒步鞋通常并不会贵出太多,所以选择Gore-tex防水面料的徒步鞋是个好主意。另外还要提醒一下,鞋子合不合脚,自己穿上才知道。所以建议徒步鞋还是尽可能在实体店试穿后再购买。
看完这么专业的装备教程,是不是跃跃欲试了!世界上的徒步线路非常丰富,既有徒步老驴钟爱的高难度线路,也有小白都可以完成的初级徒步线路。根据各条线路的不同体验,野去在2020年起也推出了徒步分级!
根据上面这张图,大家就可以非常清晰地找到自己适合的等级。
2019年野去获得大成功的徒步线路——TMB环勃朗峰徒步,就属于进阶级徒步。如果你以为进阶级徒步就是枯燥的走走走,那就大错特错了!
看过我们图文直播、回顾的小伙伴肯定对TMB线路中的法式浪漫、意式热情、瑞士风情印象深刻!8天90公里跨越3国,走过这条世界顶级的徒步线路!
回看TMB徒步图文直播
如果你体力不错,有一些户外经验,却从来没有完整体验过徒步旅行,没有打卡过世界级徒步线路,那TMB环勃朗峰线路就是你的最佳入坑之选!
TMB(环勃朗峰)是世界十大经典徒步路线之一,一年一度的UTMB环勃朗峰越野跑比赛也是在这条线路上进行。因此这里汇集着世界各地的户外爱好者。
沿途我们遇到了攀岩的、爬雪山的、登顶的、负重170公里完整线路的、练习UTMB的、带狗的、越野自行车的等等,年龄上也是从几岁的小孩,到七八十的老人都有,氛围相当好。
在徒步过程中,你可以饱览阿尔卑斯山的雄伟,却不用担心海拔问题。全程海拔都1000-2000米,不用高原徒步,亲测不缺氧。
野去为大家安排了非常专业的当地团队、英法双语持证向导和野去中文徒步领队!
环勃朗峰徒步线路的运营已经非常成熟,每天转运车负责将大家的行李运抵下一个酒店,团友们则轻装上阵,法国持证向导和野去中文徒步领队双保险,为您规划每天的线路和徒步节奏,全程保驾护航!同时当地的团队也提供7天24小时紧急事件处理等后勤保障。
在吃住方面也非常靠谱!千万不要对徒步过程中的午餐产生思维定式!在TMB,压缩饼干?冷三明治?不存在的!
每天中午,向导都会选择风景最好的地方,铺上法式格子布,奶酪、火腿、水果……变着花样来~甚至还能品上一瓶正宗的法式红酒!
途中也不会搭帐篷,野去为大家精选阿尔卑斯四星酒店,不是住在风景如画的欧洲小镇中,就是住在帅哥经营的高山小屋里~
在家宅了1个多月,肌肉都要萎缩了!这一趟养肺、养眼又能锻炼身体的徒步线路,你值得拥有!赶紧联系我们咨询详细信息哦。
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