在家宅得要崩溃了？
超想去大自然里走一走！
但是徒步一定要科学，
不然没锻炼成，反而受伤了可不好！
今天野去户外专家就来教你徒步怎么穿搭！
无论是刚入门的新手还是多年徒步的老驴，户外运动都绝不仅仅靠体力和意志。合适的衣物和装备能降低户外风险，令你感觉舒适的同时，真正体验到户外运动的乐趣。
更重要的是，合适并不意味着价格昂贵。懂得了户外穿搭的原则和道理，平价的衣物和装备也可以发挥最大效能。
野去环勃朗峰徒步团实拍
户外环境往往天气多变，尤其是高海拔地区，一山分四季、十里不同天可谓一点不假。普通的穿衣思维只注重暖和，薄的不行就换厚的，一件不够就多穿几件，这对于户外运动来说是远远不够的。
户外穿衣有一个基本原则，叫做“分层穿衣”。具体来说，就是把衣物分为打底层、中间层和外层。要注意的是，每一层衣物的要求各不相同。
打底层需要柔软排汗，中间层要防风保暖，外层则是防水透气。这样一来，就可以通过灵活增减，适应不同海拔、不同天气条件、不同运动强度下的要求，始终保持身体的干爽和舒适。
打底层
打底层的衣物有两大要求，首先是柔软有弹性。这样运动时身体不会受到过多限制，与皮肤也不会产生太大摩擦。
其次，打底层衣物必须透气排汗。全棉材质的衣物吸汗后很难变得干爽，因此很多人喜欢的棉质内衣恰恰不适合户外运动。
美利奴羊毛被公认为打底层衣物材质的最佳选择，除此之外，莱卡面料也相当不错。
中间层
中间层衣物是保暖的关键。在很多人印象中，毛衣（包括羊毛衫）是典型的中间层保暖衣物。然而，毛衣和羊毛衫并不适合户外运动。它们虽然可以保暖，但却一点儿也不防风。在户外环境下，大风比低温更容易造成身体丧失热量。
因此，抓绒衣虽然价格比羊毛衫便宜，户外的保温效果却要好得多，是中间层衣物的最佳选择。抓绒衣最好选高领、拉链式，即可防止脖子处进风，增减衣物时也比套头衫更加方便。
外层
外层衣物中的冲锋衣和冲锋裤主要用于防雨。户外新手们可能会很好奇，为什么户外徒步时看不到人撑伞，大家都只靠冲锋衣挡雨呢？
答案其实很简单：雨伞兜风，大风大雨时撑伞很难掌握身体平衡，而且雨伞遮挡视线，金属伞骨还会增加引雷的风险。
户外冲锋衣往往采用高科技防水透气面料，下雨时能防止雨水从外进入，蒸发后的汗水分子却可以从里面透出去。大家公认最好的冲锋衣材质是Gore-tex面料，防水透气效果最佳。一些户外大品牌自己研发的高科技防水面料（例如Hyvent、Omni-Tech等、）其实也不错，价格会比Gore-tex面料的产品更实惠。
另外，市面上有的低价冲锋衣只用了“防泼水”面料，这种面料是不能抵挡大雨的，选购时一定要注意哦。
除了冲锋衣外，快干衣和快干裤是另一种常见的外层衣物。快干衣和快干裤虽然不防水，但打湿后却能在很短的时间内蒸发变干，所以很适合气温偏高的环境下穿着。
快干衣通常有长袖衬衫、短袖衬衫和短袖T恤几种，其中快干长袖衬衫最为实用，天热时作为外层衣物，天冷时也可以作为打底层衣物。同时很多快干长袖衬衫袖子上带有搭扣，把袖子卷上去扣上搭扣，效果和短袖衬衫差不多。
快干裤包括长裤和短裤，其中带有可脱卸裤管的快干长裤最为实用。接上裤管是长裤，拆掉裤管就变成短裤，选购这种带有可脱卸裤管的快干长裤时，一定要买裤脚侧边带有拉链可拉开的，这样在脱卸裤管时拉开裤脚的拉链，不用脱鞋就可以拆下裤管，户外换装非常方便。
徒步鞋
除了衣物以外，徒步鞋更是户外装备的重中之重。徒步鞋最重要的功能一是保护脚掌、二是保护脚踝。
所以选择徒步鞋，首先鞋底要结实耐磨，Vibram橡胶材质的鞋底是最佳选择。
其次是根据徒步线路的特点，在低帮、中帮或高帮鞋型中做出选择。低帮徒步鞋重量最轻，但对脚踝的防护效果也最弱，如果徒步路线坡度不大的话，低帮徒步鞋完全可以胜任。如果是要爬坡度大的火山，或者走积雪较厚的路线，那么高帮徒步鞋就是不二之选。
徒步鞋的防水功能很多户外新手不太重视，以为不下雨的话防水功能就用不上。其实户外徒步，鞋子需要防水的地方很多，比如很多徒步路线会经过溪流、瀑布路段，需要蹚水过去。如果是春季的高海拔路线，积雪融化也会导致路面潮湿。户外给水壶灌水时，更是经常需要下到溪流边上。鞋子防水的话，这些情形下就完全不用担心了。
野去环勃朗峰徒步团实拍
与服装不同，使用Gore-tex防水面料的徒步鞋通常并不会贵出太多，所以选择Gore-tex防水面料的徒步鞋是个好主意。另外还要提醒一下，鞋子合不合脚，自己穿上才知道。所以建议徒步鞋还是尽可能在实体店试穿后再购买。
看完这么专业的装备教程，是不是跃跃欲试了！世界上的徒步线路非常丰富，既有徒步老驴钟爱的高难度线路，也有小白都可以完成的初级徒步线路。根据各条线路的不同体验，野去在2020年起也推出了徒步分级！
根据上面这张图，大家就可以非常清晰地找到自己适合的等级。
2019年野去获得大成功的徒步线路——TMB环勃朗峰徒步，就属于进阶级徒步。如果你以为进阶级徒步就是枯燥的走走走，那就大错特错了！
看过我们图文直播、回顾的小伙伴肯定对TMB线路中的法式浪漫、意式热情、瑞士风情印象深刻！8天90公里跨越3国，走过这条世界顶级的徒步线路！
回看TMB徒步图文直播
如果你体力不错，有一些户外经验，却从来没有完整体验过徒步旅行，没有打卡过世界级徒步线路，那TMB环勃朗峰线路就是你的最佳入坑之选！
TMB（环勃朗峰）是世界十大经典徒步路线之一，一年一度的UTMB环勃朗峰越野跑比赛也是在这条线路上进行。因此这里汇集着世界各地的户外爱好者。
沿途我们遇到了攀岩的、爬雪山的、登顶的、负重170公里完整线路的、练习UTMB的、带狗的、越野自行车的等等，年龄上也是从几岁的小孩，到七八十的老人都有，氛围相当好。
在徒步过程中，你可以饱览阿尔卑斯山的雄伟，却不用担心海拔问题。全程海拔都1000-2000米，不用高原徒步，亲测不缺氧。
向导和领队在团友下方保护大家
野去为大家安排了非常专业的当地团队、英法双语持证向导和野去中文徒步领队！
环勃朗峰徒步线路的运营已经非常成熟，每天转运车负责将大家的行李运抵下一个酒店，团友们则轻装上阵，法国持证向导和野去中文徒步领队双保险，为您规划每天的线路和徒步节奏，全程保驾护航！同时当地的团队也提供7天24小时紧急事件处理等后勤保障。
在吃住方面也非常靠谱！千万不要对徒步过程中的午餐产生思维定式！在TMB，压缩饼干？冷三明治？不存在的！
每天中午，向导都会选择风景最好的地方，铺上法式格子布，奶酪、火腿、水果……变着花样来~甚至还能品上一瓶正宗的法式红酒！
途中也不会搭帐篷，野去为大家精选阿尔卑斯四星酒店，不是住在风景如画的欧洲小镇中，就是住在帅哥经营的高山小屋里~
在家宅了1个多月，肌肉都要萎缩了！这一趟养肺、养眼又能锻炼身体的徒步线路，你值得拥有！赶紧联系我们咨询详细信息哦。
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